FAQs zum Präventionskurs und Ropetraining in Chemnitz
Bezuschusst meine gesetzliche Krankenkasse diesen Kurs?
Ja!
Der Kurs "Funktionales Krafttraining mit Ropes" ist ein Präventionskurs nach §20 SGB V. Das heißt konkret, dass ALLE gesetzlichen Krankenkassen die Kosten für die Kursteilnahme an diesem Kurs bis zu zweimal im Jahr anteilig oder sogar zu 100% übernehmen.
Wie melde ich mich an?
Schreib mich dazu einfach per Mail, WhatsApp oder über Instagram an und sag mir, für welche Kurszeit du dich interessierst.
Ich bin bei der AOK-Plus: Woher bekomme ich einen Gutschein?
Hier AOK-Gutschein beantragen!Versicherte der AOK-Plus nutzen zur Bezahlung das Gutscheinsystem.
Einen Gutschein erhältst du in jeder AOK-Plus-Filiale, telefonisch oder ganz bequem online, wenn du auf den nachstehenden Button klickst.
Ich bin NICHT bei der AOK-Plus - Wie läuft es dann ab?
Alle gesetzlich Versicherten (außer AOK-Plus-Versicherte) gehen in Vorkasse (aktuelle Kursgebühr 100 €) und erhalten nach Abschluss des Kurses die Kosten anteilig oder vollständig von der jeweiligen Krankenkasse erstattet.
Dazu erhältst du von mir am Kursende eine Teilnahmebestätigung und eine Quittung. Beides reichst du (in der Regel digital) bei deiner Krankenkasse ein.
Wie viel Geld bekomme ich von meiner Krankenkasse zurück?
Diese Information findest du in der Regel online auf der Seite deiner Krankenkasse. Suche dazu nach Gesundheits- bzw. Präventionskursen.
Alternativ kannst du dort auch anrufen, oder persönlich nachfragen.
Was zahle ich, wenn ich meine jährlichen Bezuschussungen bzw. Gutscheine aufgebraucht habe?
In diesem Fall beträgt die Kursgebühr aktuell 80 €.
Wie viele Einheiten muss ich für die Kostenübernahme absolvieren?
Du musst an 7 von 8 Einheiten teilnehmen.
Das Ausgleichen verpasster Einheiten innerhalb eines Kursdurchgangs ist bei Verfügbarkeit freier Plätze an anderen Tagen nach Absprache möglich.
Was zahle ich als privatversicherte Person?
In diesem Fall beträgt die Kursgebühr aktuell 80 €.
Wie läuft eine Einheit typischerweise ab?
Wir starten mit einer kurzen und intensiven Erwärmung und bereiten die Bewegungen vor, die später im Training vorkommen. Danach geht es aber auch schnell voll rein.
Im Hauptteil wechseln sich immer eine Übung mit dem Rope und eine freie Übung ab. Beim Rope werden durch unterschiedliche Armbewegungen Wellen in das Seil geschlagen. Im Pausenintervall wird gewechselt. Anschließend folgt eine Übung ohne Rope – zum Beispiel Liegestütze, Sprünge sowie Stütz-, Bein-, Rumpf- oder Koordinationsübungen.
Das Ganze läuft als hochintensives Intervalltraining, kurz HIIT. Wir arbeiten also mit knackigen Belastungsintervallen und recht überschaubaren Pausen. Dadurch trainieren wir Kraft, Ausdauer und Koordination gleichzeitig.
Im Grunde bekommt das gesamte System etwas ab.
Ist der Kurs auch für "Anfänger/-innen" geeignet?
Ja!
Natürlich kannst du die Intensität ein Stück weit selbst steuern. Wenn du längere Pausenintervalle oder Zwischenpausen brauchst, ist das überhaupt kein Problem!
Trotzdem ist das Ziel schon, die persönliche Belastungsgrenze kennenzulernen und sie – wenn du möchtest – mit der Zeit etwas zu verschieben.
Kann ich erstmal ein Probetraining machen?
Klar!
Wenn gerade ein Kursdurchgang läuft und Plätze frei sind, finden wir sicher einen passenden Termin für ein unverbindliches Probetraining.
Schreib mich dazu einfach an.
| Anmeldung / Fragen |
Lass es mich wissen!