CYB - Challenge Your Best - Create Your Beast bietet den Präventionskurs "Funktionales Krafttraining mit Ropes" nach §20 SGB V in Chemnitz an. Die Kosten für diesen Gesundheitskurs können bis zu zweimal jährlich durch deine gesetzliche Krankenkasse teil- oder vollfinanziert werden. Das Angebot gilt für alle gesetzlichen Krankenkassen. Dieser Sportkurs ist zudem als AOK Gesundheitskurs/AOK Präventionskurs gelistet und kostenlos nutzbar. Mitglieder können das Ropetraining einfach über Yuble buchen oder einen Gutschein nutzen. Das Ropetraining trainiert den gesamten Körper. Dazu nutzt das Ropetraining komplexe, mehrgelenkige und realitätsnahe Bewegungsmuster. #funktionaleben

Ropetraining | Functional Training | AOK Präventionskurs | Fitness

... klingt ja nice - aber wie?

In diesem Sportkurs wird immer abwechselnd eine Übung mit dem Rope und eine freie Übung (z.B. Liegestütze, Sprünge, ...) als sogenanntes HIIT (Hoch-Intensitäts-Intervall-Training) sowie Functional Training absolviert. Der hier beschriebene Gesundheitskurs nutzt dazu gleichermaßen das Ropetraining, bei dem in das Trainingsgerät rhythmisch Wellen geschlagen werden, und das Kraft- und Ausdauertraining durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Anstrengend - ist es auch, wenngleich du natürlich die Intensität des Sports maßgeblich selbst bestimmst.

Das Ropetraining sowie die freien Kräftigungs- und Koordinationsübungen verbessern

wissenschaftlich bewiesen die individuelle Muskelkraft aller großen Muskelgruppen sowie die Ausdauerleistungsfähigkeit.‎