CYB - Challenge Your Best - Create Your Beast bietet den Präventionskurs "Funktionales Krafttraining mit Ropes" nach §20 SGB V in Chemnitz an. Die Kosten für diesen Gesundheitskurs können bis zu zweimal jährlich durch deine gesetzliche Krankenkasse teil- oder vollfinanziert werden. Das Angebot gilt für alle gesetzlichen Krankenkassen. Dieser Sportkurs ist zudem als AOK Gesundheitskurs/AOK Präventionskurs gelistet und kostenlos nutzbar. Das Ropetraining trainiert den gesamten Körper. Dazu nutzt das Ropetraining komplexe, mehrgelenkige und realitätsnahe Bewegungsmuster. #funktionaleben

Ropetraining | Functional Training | AOK Präventionskurs | Fitness

... klingt ja nice - aber wie?

In diesem Sportkurs wird immer abwechselnd eine Übung mit dem Rope und eine freie Übung (z.B. Liegestütze, Sprünge, ...) als sogenanntes HIIT (Hoch-Intensitäts-Intervall-Training) sowie Functional Training absolviert. Der hier beschriebene Gesundheitskurs nutzt dazu gleichermaßen das Ropetraining, bei dem in das Trainingsgerät rhythmisch Wellen geschlagen werden, und das Kraft- und Ausdauertraining durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Anstrengend - ist es auch, wenngleich du natürlich die Intensität des Trainings maßgeblich selbst bestimmst.

Das Ropetraining sowie die freien Kräftigungs- und Koordinationsübungen verbessern

wissenschaftlich bewiesen die individuelle Muskelkraft aller großen Muskelgruppen sowie die Ausdauerleistungsfähigkeit.‎